Dans la vie quotidienne, nous sollicitons notre cou et notre nuque en permanence, ou presque.
La colonne cervicale, qui porte notre tête et lui permet de bouger, est la partie la plus mobile de notre
colonne vertébrale.
Comme les autres étages de celle-ci, elle est faite d'un empilement de vertèbres, séparées par des disques
intervertébraux, le tout tenu par des tendons et des ligaments, et activé par des muscles. Entre chaque
vertèbre émerge une racine nerveuse qui va former les nerfs innervant l'épaule, le bras et la main.
Mais l’équilibre de cette zone complexe peut être perturbé
pour toutes sortes de raisons.
Des douleurs peuvent alors apparaître.
Dans une grande majorité de cas, ces cervicalgies ne sont
pas dangereuses, et il est possible de les faire disparaître,
ou au moins d'améliorer notablement la situation.
Bon à savoir : Les douleurs ressenties dans le cou et la nuque sont des plaintes fréquentes dans la population adulte, surtout chez les femmes.
Feu orange : Pour le cou, l’ordinateur est un ennemi. Il
est à l’origine de douleurs dues à des tensions résultant de
mauvaises positions, maintenues trop longtemps.
Des douleurs de toutes sortes
De multiples raisons peuvent expliquer des cervicalgies.
- Le maintien prolongé de la tête dans une mauvaise position, ou des gestes trop répétitifs, risquent d’entraîner des raideurs et des tensions musculaires. Y compris en raison d’un oreiller non adapté !
- L’arthrose est une source fréquente de douleurs de la nuque.
- Le torticolis est une contracture musculaire involontaire, qui coince la tête dans une position limitant fortement les mouvements.
- Un choc ou un traumatisme, dû par exemple à un accident de voiture (avec le fameux "coup du lapin") ou dans la pratique d’un sport, peuvent provoquer des douleurs et/ou une entorse cervicale. Pour ceux que le sujet intéresse, nous proposons la lecture complémentaire d'un article paru sur le coup du lapin dans la revue Equilibre.
- Tout comme au niveau des vertèbres lombaires, les disques intervertébraux de la région cervicale peuvent être l'objet de hernies discales.
Des signes vite reconnaissables
Garder la tête haute
À retenir
- Les maux de cou sont fréquents. Le plus souvent, ils sont liés à une mauvaise position, à des gestes trop répétitifs, au stress.
- Des étirements légers, une gymnastique quotidienne peuvent soulager la douleur et la raideur.
- On peut aussi penser à corriger une position au travail (hauteur d'un écran, appui-tête), à choisir un bon oreiller.